Vanwege de weersverwachting voor de komende dagen hebben we besloten de start van deze trainingen door te schuiven. De eerste zal dus op 9 februari zijn, dat maakt dat je je nog kunt aanmelden. Welkom!

Dat is letterlijk wat we gaan doen. We gaan stukjes hardlopen (of vlot wandelen) en we nemen de tijd om stil te staan. En om een beetje stil te worden.

Tijdens deze trainingen (75-90 minuten) besteden we niet alleen aandacht aan het lopen maar vooral ook aan het bepalen van de koers die je wilt varen. Door ruimte en rust in je hoofd te creëren kun je bewuste keuzes maken. Niet op de automatische piloot maar bewust kiezen welke afslag je wilt nemen.

De volgende elementen komen tijdens de trainingen aan bod:

  • warming up met aandacht en oefeningen voor de ademhaling
  • hardlopen of stevig wandelen (ongeveer zes/vier kilometer per training)
  • yogaoefeningen, we werken naar een volledige zonnegroet
  • spelvormen
  • waarden die voor jou belangrijk zijn
  • muziek (het gaat ook gezellig worden 🙂
  • ruimte voor vragen en gesprek naar aanleiding van de inhoud van de trainingen

Nathalie Boot (yogadocent/GGZ verpleegkundige verslavingszorg/ACT) en Marleen Frunt (RTB) zullen de trainingen verzorgen:

  • we lopen vanuit het donker (schemer) naar het licht, een energiek begin van de dag
  • data: 26 januari, 9 februari, 23 februari, 9 maart, 23 maart en 6 april
  • aanvang trainingen: 08:00 uur
  • kosten: 120 euro
  • aanmelden of vragen via: info@rtbernheze.nl of via het contactformulier op deze website